ფინიკი crumbly, ფინიკის ცალი, Bob's Red Mill, 567 გ
Date Crumbly - ეს საღეჭი პატარა ნუგბარები გემრიელად მდიდარი და ტკბილია. დამზადებულია ფინიკის გაშრობით და დაჭრით სპეციალური შვრიის საფარით, რომელიც ხელს უშლის მათ ერთმანეთთან მიბმას. ცხელ მარცვლეულს ასხამენ, სადაც კანფეტივით დნება პირში. ისინი ასევე იდეალურია ცომეულის ან სალათებისთვის. ფინიკი შესანიშნავ გემოს შემატებს ყველგან, სადაც არ უნდა გამოიყენონ. ეს არის დიეტური ბოჭკოების კარგი წყარო. მსუბუქად დაფარული შვრიის ფაფაში, რათა თავიდან აიცილოს სიმსივნის წარმოქმნა.
დიეტები, რომლებიც შეიცავს მარცვლეულს და სხვა მცენარეულ საკვებს, დაბალი ცხიმის, გაჯერებული ცხიმებისა და ქოლესტერინის შემცველობით, შეიძლება შეამცირონ გულის დაავადების რისკი. სისხლძარღვთა დაავადება. და ზოგიერთი სახის კიბოს. უფრო დეტალური რჩევისთვის შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მენეჯერს Biotus-ის ვებსაიტზე.
Bob's Red Mill, Date Pieces
გამოყენება: ტორტის რეცეპტი: 1/2 ჭიქა ფინიკი; 1/2 ჭიქა მთლიანი ფქვილი; 1 1/2 ჭიქა სიმინდის ფქვილი, უხეში 1/2 ჩაის კოვზი მარილი; 1 ს.კ ფქვილი; 1/4 ჭიქა მცენარეული ზეთი; 1/2 ჭიქა რძე; 3 ს/კ თაფლი; 2 კვერცხი.
გააცხელეთ ღუმელი 200°-ზე. დაქუცმაცებული ფინიკი შეურიეთ მთლიანი ხორბლის ფქვილს, დაუმატეთ სიმინდის ფქვილი, მარილი, გამაფხვიერებელი და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. სხვა თასში შეურიეთ კარაქი, რძე და თაფლი და კვერცხი. ყველაფერი ერთად ჩანგლით აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. ცომი დაყავით ბურთულებად საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ჩასმული კბილის ღვეზელი სუფთა არ გამოვა. 12 ფუნთუშა.
მცენარეული რძე მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაუმატეთ ქინოა და შვრია, დააფარეთ და ადუღეთ 20 წუთის განმავლობაში. 2 პორცია სრულფასოვან საუზმეზე!
შეგიძლიათ მონაცვლეობით გამოიყენოთ ძროხის ნახევარი რძე წყალთან ერთად.
სხვა ინგრედიენტები: ფინიკი, შვრიის ფაფა (წებოვნების თავიდან ასაცილებლად).
შეინახე მშრალ, გრილ ადგილას
| კომპოზიცია: | ||
| სერვისი: 1/3 ჭიქა (40გრ) | ||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: 14 span> | ||
| ერთი პორცია | დღიური მოთხოვნილების %* | |
| კალორიები | 130 | |
| ცხიმის კალორია | 0 | |
| სულ ცხიმი | 0 გ | 0% |
| გაჯერებული ცხიმი | 0 გ | 0% |
| ტრანს ცხიმი | 0გ | |
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 15 მგ | 1% | მზე მისი ნახშირწყლები | 33 გ | 11% |
| დიეტური ბოჭკოები | 4 გ | 16% |
| შაქარი | 27 გ | |
| ცილა | 1 გ | |
| ვიტამინი A | 0% | |
| ვიტამინი C | 0% | |
| კალციუმი | 2% | |
| რკინა | 2% | |
| * ყოველდღიური მოთხოვნილება 2000 კალორიული დიეტის საფუძველზე . თქვენი დღიური ნორმა შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, თქვენი კალორიების საჭიროებიდან გამომდინარე. |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე