ფეხის დასვენება გადამწყვეტია დაზიანებული ქსოვილების განკურნების მიზნით. ის გულისხმობს წონის მატარებელი აქტივობების მინიმუმამდე შემცირებას, რომლებიც ამძაფრებს ქუსლის ტკივილს. მნიშვნელოვანია დაიცვან ბალანსი დასვენებასა და მობილობის შენარჩუნებას შორის, რათა თავიდან აიცილოთ კუნთების ატროფია. ნაზი აქტივობები, როგორიცაა ცურვა ან ველოსიპედით სიარული, შეიძლება სასარგებლო იყოს დასვენების პერიოდში.
ყინულის თერაპია, გულისხმობს ყინულის ან ცივი შეფუთვის გამოყენებას დაზიანებულ ქუსლზე.
ცივი თერაპია ავიწროებს სისხლძარღვებს, ამცირებს სისხლის ნაკადს დაზიანებულ ადგილას და ამით ამცირებს ანთებას და შეშუპებას.
ყინულის თერაპია ჩვეულებრივ გამოიყენება დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში, დღეში რამდენჯერმე, განსაკუთრებით ქუსლის ტკივილის გამწვავების შემდეგ. მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ ბარიერი, როგორიცაა ქსოვილი ან პირსახოცი, ყინულის პაკეტსა და კანს შორის ყინულის დამწვრობის ან მოყინვის თავიდან ასაცილებლად.

 

 

მოქნილობის გასაზრდელად საჭიროა გაჭიმვის ვარჯიშების რეგულარული ჩართვა და დამხმარე, კომფორტული ფეხსაცმლის ტარება, რომელიც აღჭურვილია რბილი სუპინატორით. დარწმუნდით, რომ ის კარგად გერგებათ და ხელს უწყობს ფეხის ნორმალურ გაშლას. მასთან ერთად, რეკომენდირებულია რეკომენდებულია ქუსლის ფიქსატორის (ქუსლის თასის) ტარებაც.

 

 

ქუსლის თასები არის სპეციალიზებული ჩანართები, დამზადებულია სილიკონისგან და  იდეალურია ქუსლის ტკივილი დროს. ის შექმნილია ქუსლების დამატებითი მხარდაჭერისა და დაცვისთვის, რაც ხელს უწყობს წნევისა და დისკომფორტის შემსუბუქებას, გაძლიერებულ კომფორტს და ფეხის ფუნქციის გაუმჯობესებას. ქუსლის თასი დამზადებულია 100% სილიკონის მასალისგან და დაფარულია რბილი ქსოვილით, რომელიც შთანთქავს ტენს და არ აოფლიანებს ფეხს. მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც სიარულის, ასევე სპორტული აქტივობის დროს ქუსლის ასამაღლებლად. ის ასევე გამოიყენება ქუსლის დეზის  შემთხვევაში . ქუსლის დეზი არის წვეტიანი წანაზარდი და  ხშირად აწუხებს სპორტსმენებს ან ფიზიკურად აქტიურ ადამიანებს რომლებიც ბევრს მოძრაობენ. ქუსლის დეზის გამომწვევ მიზეზებს შორისაა არასწორი სიარული და დგომის დარღვევა, ასევე ჭარბი წონა და არაკომფორტული ფეხსაცმლის ტარება. 

 

 უფრო მძიმე შემთხვევებისთვის რეკომენდებულია სამედიცინო ჩარევები, როგორიცაა ფიზიოთერაპია, მედიკამენტები ან ინექციები და იშვიათ შემთხვევებში, როდესაც მკურნალობა ვერ უზრუნველყოფს შვებას, შეიძლება განიხილებოდეს ქირურგიული ვარიანტები, როგორიცაა პლანტარული ფასცია.

 

ქუსლის ტკივილი ჩვეულებრივი და ხშირად დამღლელი მდგომარეობაა, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. ქუსლის ტკივილის მიზეზებისა და სიმპტომების გააზრებით და მკურნალობის სხვადასხვა ვარიანტების შესწავლით, ადამიანებს შეუძლიათ იპოვონ შვება და აღიდგინონ მობილობა.