Epicalorie’s Post

🧠 გონივრული კვების მასტერკლასზე რეგისტრაცია უკვე დაწყებულია 🔥 ხანგრძლივობა: 30 დღე ⏱ პროგრამა მოიცავს: 📃 ერთთვიან კვების პროგრამას - მიმართული ვიქნებით ორგანიზმის გაჯანსაღებაზე და წონის კლება გვერდითი მოვლენა იქნება 🗣 მენტორობას და მუდმივ კომუნიკაციას 🎬 ვიდეო რეცეპტებსა და ხრიკებს - როგორ მოვამზადოთ უმოკლეს დროში, ძალიან ნოყიერი, სასარგებლო და გემრიელი კერძები, თქვენთვის და თქვენი ოჯახის წევრებისთვის 🤝 გვექნება 2 შეხვედრა ჯგუფში, ონლაინ და ბოლოს შემაჯამებელი შეხვედრა საკონფერენციო სივრცეში. პროგრამის ღირებულება: 149₾ რეგისტრაციისთვის, მოგვწერეთ პირად შეტყობინებაში 💌 ადგილები შეზღუდულია ⏳

🧠 გონივრული კვების მასტერკლასზე რეგისტრაცია უკვე დაწყებულია 🔥 ხანგრძლივობა: 30 დღე ⏱ პროგრამა მოიცავს: 📃 ერთთვიან კვების პროგრამას - მიმართული ვიქნებით ორგანიზმის გაჯანსაღებაზე და წონის კლება გვერდითი მოვლენა იქნება 🗣 მენტორობას და მუდმივ კომონიკაციას 🎬 ვიდეო რეცეპტებსა და ხრიჯებს - როგორ მოვამზადოთ უმოკლეს დროში, ძალიან ნოყიერი, სასარგებლო და გემრიელი კერძები 🤝 გვექნება 2 შეხვედრა ჯგუფში, ონლაინ და ბოლოს შემაჯამებელი შეხვედრა საკონფერენციო სივრეცეში. პროგრამის ღირებულება: 149₾ რეგისტრაციისთვის, მოგვწერეთ პირად შეტყობინებაში 💌 ადგილები შეზღუდული გვექნება ⏳

🚀 გონივრული კვების მასტერკლასი იწყება! 🚀 დაითვალეთ დადებითი პასუხები და დაგვიწერეთ კომენტარებში შედეგი 📝 🍭 გიყვართ ცომეული და ტკბილეული? 🍺 ხშირად მოიხმართ ალკოჰოლს? 💆🏻♀️ გაწუხებთ აკნე? 🆘 გაქვთ ჰორმონალური დისბალანსი? 🫃 გაწუხებთ ზედმეტი კილოგრამები? 🩺 გაწუხებთ მაღალი წნევა? (ჰიპერტონია) 🤰🏼 გაქვთ კუჭ-ნაწლავის პრობლემები? (ყაბზობა (შეკრულობა), შებერილობა) 💤🛌🏼 გაქვთ ძილის პრობლემები? 💊 გაქვთ მაღალი ქოლესტერინი? 🪫 გაწუხებთ უენერგიობა? თუ მინიმუმ 4 დადებითი პასუხი მაინც დააგროვეთ, ჩვენი მასტერკლასი თქვენთვისაა! 🎯 👩🏫 30 დღიანი პროექტი მოიცავს მასტერკლასების სერიას 👩🍳 მასტერკლასის დასასრულს, შეძლებთ თავად დაგეგმოთ თქვენი დღის რაციონი, მოიშოროთ ზედმეტი კილოგრამები, აღიდგინოთ ენერგია და გაიუმჯობესოთ მენტალური ჯანმრთელობა ✅ ✍ მასტერკლასზე ადგილების დაჯავშნა უკვე შეგიძლიათ, იჩქარეთ, ადგილები შეზღუდულია! 📌

📣 ვაკანსია გვაქვს ბიო პროდუქტების მაღაზია epicalorie.shop-ში, საცალო გაყიდვების კონსულტანტის პოზიციაზე. გთხოვთ მონიშნოთ ადამიანი, ვისაც აინტერესებს ჯანსაღი კვება, უყვარს ადამიანებთან ურთიერთობა და შეძლებთ იმუშაოს ჩვენს მაღაზიაში, სრულ განაკვეთზე. 📌 მდებარეობა: გ. ახვლედიანის ქუჩა, ვერა, თბილისი ვაკანსიის სხვა დეტალები იხილეთ მიმაგრებულ ბმულზე 👇 გთხოვთ მოიწონეთ და გაუზიარეთ მეგობრებსაც https://lnkd.in/dTdf6fQQ

epicalorie.shop is hiring! 🍏 🌟 If you're a social media-savvy, hashtag #TikTok-loving individual with a flair for sales, we want YOU! Elevate your career with us. Apply now! #hiringnow #retailjobs 🛍️✨ Apply: https://lnkd.in/dcdCB55h

2023 წელი ოცნებების ასრულების წელი აღმოჩნდა ჩემთვის 🧞♂️ საოცნებო მოგზაურობებით, გადაწყვეტილებებით , გაერთიანებებითა და საინტერესო ადამიანების გაცნობით დახუნძლული 🧍♀️🧍♂️ ამ წლის ერთ-ერთ ყველაზე დიდ მიღწევად, მაინც @epicalorie.shop-ს დავასახელებ 🍃 ამჯერად შეგიძლიათ ყველა ჯანსაღი ბიო და ორგანული პროდუქტი ერთ სივრცეში შეიძინოთ 🛒💚 გიორგი ახვლედიანის N5 (ყოფილი პეროვსკაია) 📍 უდიდესი მადლობა მინდა გადაგიხადოთ ჩემს გამომწერებს, ახლობლებსა და მეგობრებს, თქვენი გულშემატკივრობისა და გვერდში დგომის გარეშე, ოცნება ვერ იქცეოდა მიზნად და შემდეგ უკვე, ხელშესახებ რეალობად 🪄🧙 სიყვარულით სოფო 🫶🏻

ძალიან კარგი ამბავია 🙌🥳 🚫სკოლის ბუფეტებში შოკოლადი, ჩიფსები და სხვა არაჯანსაღი პროდუქტები აიკრძალა 🎉 🍩🍭🍟🍔🍔🌭🚫 24 ნოემბერს გამოქვეყნებული ბრძანებით, საქართველოს განათლებისა და მეცნიერების სამინისტრომ დაამტკიცა „ზოგადსაგანმანათლებლო დაწესებულებებში კვების ობიექტის ფუნქციონირებისთვის დადგენილი მინიმალური მოთხოვნები“. ბრძანება განსაზღვრავს აკრძალულ მზა პროდუქტებს: ❌ საღეჭი რეზინი, კანფეტები, შოკოლადი, არომატიზებული წასახემსებლები (მაგ. ჩიფსები, ჟელიბონი და სხვა); ❌ მარილიანი, შაქრიანი ან ცხიმით დამუშავებული თხილეული, ხილი და ბოსტნეული; ❌ მაიონეზი და მაიონეზით შეზავებული პროდუქტები; ❌ დაკონსერვებული პროდუქტები; ❌ თერმულად დაუმუშავებელი კვერცხი; ❌ სოკო ნებისმიერი ფორმით; ❌ კრემიანი საკონდიტრო ნაწარმი; ❌ ტკბილი გაზიანი სასმელები; ❌ ყავა. აბა რას ფიქრობთ? იმედია მოსწავლეებს ჯანსაღ ალტერნატივებსაც შესთავაზებენ 😏 მეტი საინტერესო სიახლისთვის, გამოიწერეთ ჩვენი ინსტაგრამი: https://lnkd.in/dbmPmN7r წყარო: https://shorturl.at/svxG3

🌟 საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობა 🦠 ჩვენი კუჭ-ნაწლავი და ზოგადად, საჭმლის მომნელებელი სისტემა, ბევრად მეტია, ვიდრე მხოლოდ მონელება. აქ იმალება ჩვენი ჯანმრთელობის გასაღები! 💪🏼🦠 🍏 ვნახოთ რა მნიშვნელობა აქვს საკვებს და როგორ გავიუმჯობესოთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის მდგომარეობა 🍏 1. პრობიოტიკები - მეგობრული ბაქტერიები 🦠 • ფუნქცია: დაბალანსებულ მიკროფლორის შენარჩუნება. • საკვების წყარო: იოგურტი, კეფირი, მწნილეულობა, კომბუჩა. 2. პრებიოტიკები - პრობიოტიკების საკვები 🌱 • ფუნქცია: მოუნელებელი ბოჭკოები რომელიც ნაწლავური ფლორის საკვებად გამოიყენება • საკვების წყარო: ხახვი, ნიორი, სატაცური, პრასი და ბანანი. 3. ბოჭკო - კუჭ-ნაწლავის საუკეთესო მეგობარი 🌾 • ფუნქცია: ხსნადი და უხსნადი ბოჭკოები აუცილებლად საჭიროა საჭმლის მონელებისა და ნაწლავების მოძრაობის დასარეგულირებლად • საკვების წყარო:მთლიანმარცვლოვნები, შვრია, ბარდეული, ხილი და ბოსტნეული 4. ფერმენტირებული პროდუქტები - უძველესი საიდუმლო 🌍 • ფუნქცია: ფერმენტაციის პროცესი საკვებს მატებს კვებით ღირებულებას და ზრდის მათში პრობიოტიკების რაოდენობას • საკვების წყარო: მწნილეულობა ნებისმიერი, მაგალითად, კიტრის, კომბოსტოს და ა.შ. აქვე გიზიარებთ სმუზის რეცეპტსაც, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ პრობიოტიკები და ბოჭკოები: ინგრედიენტები: 🥛კეფირი ან უშაქრო იოგურტი 🍌ბანანი 🎃სეზონური ხილი ან გოგრა 🍃ისპანახი 🥣შვრია ან ჩიას მარცვლები 🍂 დარიჩინი და ვანილი გემოვნებით • გოგრის გულები გასაფორმებლად მომზადების წესი: დააბლენდერეთ ყველა ინგრედიენტი სასურველი რაოდენობით და სასურველ კონსისტენციას მიიღებთ კეფირის რაოდენობის ცვლილებით. მოაყარეთ გოგრის გულები გასაფორმებლად. თუ სიტკბო დაგაკლდებათ, დაუმატეთ ცოტა თაფლი 🍯 მეტი საინტერესო ინფორმაციისთვის, გამოიწერეთ ჩვენი ინსტაგრამი: https://lnkd.in/dbmPmN7r

როგორ შევარჩიოთ ზეთი❓ პირველი და უნივერსალური სახელმძღვანელო გახლავთ ზეთის რაფინირებულობა. ანუ თუ ზეთი რაფინირებულია, ყველა შემთხვევაში არაჯანსაღი და არარეკომენდებულია. ზეთის არაჯანსაღობა მათში შემავალი ცხიმოვანი მჟავების ბალანსით ფასდება. არ აქვს მნიშვნელობა რისი ზეთია, ქოქოსის, ავოკადოს, სიმინდის თუ მზესუმზირას ზეთი, რაფინირება არაჯანსაღ თანაფარდობას ქმნის და როცა ასეთი ზეთი ორგანიზმში ხვდება, ანთების წარმომქმნელ უნარს იძენს და ანთებების კერებს აჩენს ორგანიზმში 🔥⚠ 🔴რაფინირების მეთოდი ზეთს ხდის ტემპერატურის მიმართ მდგრადს და სწორედ ამიტომ, რაფინირებული ზეთი გამოიყენება შესაწვავად. კი, ნამდვილად არ იწვება მაღალ ტემპერატურაზე, თუმცა, არაჯანსაღია ჩვენი ორგანიზმისთვის. მაშინ როგორ მოვიქცეთ❓ 🔵გამოიყენეთ ისეთი არარაფინირებული ზეთები, რომელთა ბუნებრივადაც მაღალი წვის ტემპერატურა აქვს. ასეთია: ავოკადოს ზეთი (250°C) ძალიან მაღალ ტემპერატურაზე დიდხნიანი წვნისთვის და ზეითუნის ზეთი (190–207°C) საშუალო ტემპერატურაზე მცირეხნიანად წვისთვის. ცხოველური ცხიმებიდან, ერბო გახლავთ შესაწვავად რეკომენდებული ცხიმი, რომელიც გამოირჩევა მაღალი წვის ტემპერატურით. ალტერნატიულად, მოამზადეთ უცხიმოდ ესა თუ ის კერძი, და სულ ბოლოს დაუმატეთ ცოტა კარაქი ან ნებისმიერი არარაფინირებულ ზეთი. ⚪რაც შეეხება ე.წ. სალათების ზეთებს, როგორც წესი, ასეთი ზეთები არარაფინირებულია და მათი დაბალი წვის ტემპერატურის გამო, მხოლოდ ცივი კერძებისთვის გირჩევთ. 🟣ანუ, შესაწვავად გამოსაყენებელ რეკომენდებული ცხიმები: ერბო, ავოკადოს ზეთი და ზეითუნის არარაფინირებული ზეთი. ხოლო თუ უცხიმოდ შევწვავთ და სულ ბოლოს დავუმატებთ ცხიმს, შესაძლოა ეს ცხიმი იყოს: კარაქი ან ნებისმიერი არარაფინირებული ცხიმი. აქვე გიზიარებთ სხვადასხვა არარაფინირებული ჯანსაღი ზეთების შესახებ ინფორმაციულ ფოტოს. ⚠️ გახსოვდეთ, მზესუმზირას არარაფინირებული ზეთის გამოყენება კვირაში 2-ჯერ შეგიძლიათ, იგივე ვრცელდება სელის, ქოქოსის, სეზამის და წიპწის ზეთზე. ზეითუნი და ავოკადოს ზეთი ყველა დღე შეგიძლიათ 🥑 💡მეტი საინტერესო სიახლისთვის გამოგვყევით ინსტაგრამზე: https://lnkd.in/dbmPmN7r #healthandwellness #healthyoil #weightloss #avocado #coconut #oliveoil #epicalorie #ეპიკალორი