მკურნალობა ბუნებრივი მეთოდებით 68 - 2023

მკურნალობა ბუნებრივი მეთოდებით 68 – 2022-2023

გადაცემა მომზადებულია ექიმ, მეჰმეთ უჩარის მიერ

ჩვენი დღევანდელი გადაცემის თემაა: იოდი

რა არის იოდი? რამდენია იოდის ყოველდღიური საჭიროება?

იოდი, რომელსაც ორგანიზმი ვერ გამოიმუშავებს, გარედან საკვების საშუალებით მიიღება. იოდი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, განსაკუთრებით ჯერ არ დაბადებული ბავშვის განვითარებაში, არის ჯანმრთელობისთვის შეუცვლელი საკვები წყარო ცხოვრების ყველა ეტაპზე. იოდის ყოველდღიური საჭირო რაოდენობა განსხვავდება ასაკისა და მეტაბოლური საჭიროებების მიხედვით. ზღვის პროდუქტები იოდის კარგი წყაროა, კვერცხი, ხორცი და რძის პროდუქტებიც ასევე შეიცავს იოდს.

რა ფუნქციები აქვს იოდს ორგანიზმში?

იოდი არის ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის გამომუშავების, საშვილოსნოში ბავშვის და ახალშობილის განვითარების აუცილებელი ელემენტი და წარმოადგენს ჯანმრთელობისთვის შეუცვლელ საკვებს ცხოვრების ყველა ეტაპზე.

რამდენია იოდის ყოველდღიური მოთხოვნილება?

იოდის ყოველდღიური საჭირო რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს ასაკისა და საჭიროებების მიხედვით. თუმცა, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მიერ განსაზღვრული მაჩვენებლები ასეთია;

ჩვილები 90 მკგ/დღეში (0-59 თვე)

ბავშვები: (6-12 წელი): 120 მიკროგრამი/დღეში

ბავშვები: (>12 წელზე მეტი): 150 მიკროგრამი/დღეში

მოზარდები და მოზრდილები: 150 მიკროგრამი/დღეში

ორსული და მეძუძური ქალები: 250 მიკროგრამი/დღეში

რა არის იოდის დეფიციტის სიმპტომები?

• ჩიყვი იოდის დეფიციტის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ფარისებრი ჯირკვალს უჭირს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გამომუშავება იოდის დეფიციტის გამო.
• ვინაიდან ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები გავლენას ახდენენ ქალებში მენსტრუალური ციკლის რეგულირებაზე, იოდის დეფიციტის მქონე ქალებში ეს პერიოდი შეიძლება იყოს მძიმე ან არარეგულარული.
• წონის მატება ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია, რადგან ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის დაქვეითებისას მეტაბოლიზმი ნელდება.
• სისუსტე, კანის სიმშრალე, თმის ცვენა, კანზე გასქელება, ყაბზობა, შემცივნება, თმისა და ფრჩხილების მსხვრევა, მენსტრუალური ციკლის დარღვევა და გულმავიწყობა იმ სიმპტომებს შორისაა, რომლებიც დროთა განმავლობაში ჩნდება.
• უფრო მძიმე შემთხვევებში შეიძლება განვითარდეს კონცენტრაციის გაძნელება, დეპრესია, განწყობის მერყეობა, გულის და ფილტვების უკმარისობა.
• გრძელვადიან პერიოდში ქალებში იოდის დეფიციტის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი შედეგია უნაყოფობა.
• სისუსტე იოდის დეფიციტის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია.

რა ზიანი აქვს იოდის ჭარბ რაოდენობას?

იოდის დანამატი ძალიან მნიშვნელოვანია, ასევე აუცილებელია იოდის გადაჭარბებული მიღების თავიდან აცილება. განსაკუთრებით იმ პერიოდებში, როდესაც ფარისებრი ჯირკვალი სწრაფად მუშაობს, რომელსაც ჰიპერთირეოზი ეწოდება, ექიმმა შეიძლება შეწყვიტოს იოდის მიღება მკურნალობის დროს, რათა თავიდან აიცილოს ჰორმონების წარმოების დაჩქარება. ზოგჯერ იოდის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ფარისებრი ჯირკვლის კვანძების მქონე პაციენტების კვანძების გააქტიურება და ჰორმონის ჭარბი სეკრეცია.

რომელ საკვებში გვხვდება იოდი?

ვინაიდან იოდი არის ელემენტი, რომელსაც ორგანიზმი ვერ გამოიმუშავებს, ის გარედან უნდა იქნას მიღებული.

ზღვის პროდუქტები იოდის კარგი წყაროა.

მიუხედავად იმისა, რომ მათში იოდის შემცველობა უფრო დაბალია, ვიდრე ზღვის პროდუქტების უმეტესობაში, კვერცხი, ხორცი და რძის პროდუქტები უფრო მდიდარია იოდით, ვიდრე მცენარეული საკვების უმეტესობა.

ძირითადი წყაროა იოდირებული რაფინირებული მარილი. თუ ექიმის მიერ სხვა რამ არ არის დადგენილი, უნდა იქნას გამოყენებული იოდირებული რაფინირებული მარილი. იოდის დეფიციტის პროფილაქტიკური მკურნალობა იწყება საკვების საშუალებით იოდის ადექვატური მიღებით. ამისათვის არ არის საჭირო დიდი რაოდენობით მარილის გამოყენება. დღეში მხოლოდ 2 გრამი იოდირებული მარილი საკმარისია საჭიროების დასაკმაყოფილებლად.

დამატებითი კვების დაწყების პერიოდში ჩვილებში იოდის ადექვატური მიღების უზრუნველსაყოფად, ყურადღება უნდა მიექცეს, იმას, რომ სახლში დამზადებული და ნაყიდი დამატებითი ფაფები/საკვები შეიცავდეს აბსოლუტურ იოდს.

საკვები, რომლებიც იოდს შეიცავს:

• იოდირებული რაფინირებული სუფრის მარილი,
• ყველი,
• მარილიანი წყლების თევზი,
• ძროხის რძე,
• კვერცხი,
• მაწონი,
• სოიოს რძე,
• სოიოს სოუსი.

იოდის მიღება ექიმებმა შეიძლება შეზღუდონ მხოლოდ ზოგიერთი დაავადების დროს, რომელსაც ახასიათებს ფარისებრი ჯირკვლის სწრაფი ფუნქციონირება ან ანთებითი შეტევები. გრეივსის დაავადების, ჰაშიმოტოს თირეოიდიტის მქონე ადამიანებისთვის (მათ, ვინც არ იღებს დამატებით ჰორმონულ თერაპიას) და ცხელი კვანძებისთვის საშიშია იოდის ჭარბი მოხმარება ან იოდირებული მარილის გამოყენება. ამ ადამიანებმა უნდა გამოიყენონ არაიოდირებული სუფრის მარილი.

იოდის ადეკვატური მიღება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მთელი საზოგადოების გონებრივი და ფიზიკური განვითარებისთვის, განსაკუთრებით ჩვილობიდან.

იოდის დეფიციტი განისაზღვრება შარდის ანალიზით

იოდის დეფიციტი მოზრდილებში არ იწვევს სიმპტომებს ადრეულ სტადიაზე. მეტიც, ფიზიკური გამოკვლევით ვერ დადგინდება, არის თუ არა ნაკლოვანება. ყველაზე პრაქტიკული მეთოდი ორგანიზმში იოდის მდგომარეობის შესაფასებლად; შარდში იოდის გამოყოფის გაზომვა და საეჭვო შემთხვევებში შარდში იოდის დონის გაზომვაა.

იოდის დანამატის მიღება ექიმმა უნდა გადაწყვიტოს.