პირველად, 100+ დღე გავატარე უშეცდომოდ. სურვილები მკაცრი იყო, მაგრამ მე მათ გავუმკლავდი. რამდენიმე დღის წინ, მე გადავაკეთე, რადგან მივედი დასკვნამდე, რომ თქვენ ზოგიერთ სხვა წარმატებულ მომხმარებელს წააწყდით: ეს არის პორნო, რომელიც არის მთავარი პრობლემა, და შეცდომა არის მეორე პრობლემა. როგორ მივედი ამ დასკვნამდე?
ჩემი წინა გრძელი სერიალის შემდეგ, მან გამაკვირვა, რომ, როგორც 25 წლის, არანაირი სურვილი არ მქონდა წავსულიყავი და მეძებნა პარტნიორი, რომელთან ერთადაც დავსახლებულიყავი; ყოველთვის ვფიქრობდი, რომ „მოგვიანებით – არ ჩქარობს“. ჩემი PMO აკმაყოფილებდა ჩემს სექსუალურ სურვილებს! ამიტომ დავიწყე nofap, ჩემი ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი იყო ჩემი მეუღლე. დიდი ხნის შემდეგ, ჩემი მეუღლის სწრაფი საკმარისი ვერ იპოვა. ახლა ეს გადაუდებელი საკითხია ჩემთვის. ყოველთვის, როცა სურვილი გამიჩნდებოდა პორნოში ან fap- ზე გადამეხედა, საკუთარ თავს ვეუბნებოდი: "ჩემს ცოლს დაველოდები, დიდი მადლობა".
თუმცა, რამდენიმე თვის შემდეგ, მე ნელა დავიწყე გადაადგილება პირიქით უკიდურესი! მე სასოწარკვეთილი იყო ჩემი SO- სთვის მხოლოდ ისე, რომ მე მქონდა სექსი მისი! გაღიზიანება. ჰო, სხვა მიზეზების გამო, რომ SO იყო ჩემი უფროსი, მაგრამ სექსი იყო უპირატესი.
ვიცოდი, რომ ეს შეჩერდა. მე მართალი გითხრათ, როგორც ჩემი სექსუალური სურვილი, როგორც ადამიანი იყო ბუნებრივი. ჩვენ საჭიროა ეს მე ვიცოდი, რომ არ უნდა გამეგრძელებინა მისი სუპრესირება. ასე რომ, რამდენიმე დღის წინ მე გადავწყვიტე 107 ფუნტი სტრიქონის შემდეგ. ჩემი სურვილი ვიპოვო SO მხოლოდ სექსისთვის, მეორე დღეს გაქრა და ახლა ბუნებრივად ვგრძნობ სურვილს ვიპოვო ჩემი SO. ამ დასკვნებამდე მივედი:
- პორნო ცუდია. არა, საშინელებაა. ის ამახინჯებს და აძლიერებს ბუნების ბუნებრივ სურვილს სექსის მიმართ.
- ნუ "შეეცდები" და გახდი საკმარისად რქოვანი, რომ დააგემოვნო. ეს მოიცავს პორნოგრაფიას, სექსუალურ სურათებს Facebook- ზე, გარკვეულ R- ფილმებს და ა.შ. განსაკუთრებით ფანტაზირება (დაიჭირე თავი როცა აკეთებ). თუ თავს გრძნობთ თავს რქოვნად, მთლიანად უგულებელყოფთ მას, ეს კარგია. ეს თქვენი SO- სთვისაა. უმეტესად ის გაქრება.
- თუ თქვენ მიიღებთ horny ბუნებრივია იმ წერტილამდე, სადაც იგი overtakes თქვენი გონება და იღებს თქვენ შეწყვიტოს ფიქრი ნათლად / ბუნებრივია, მაშინ შესაბამისი დრო შეგიძლიათ გაათავისუფლოს (ცხადია, გარეშე images / porn). თქვენ იგრძნობთ თავისუფლებას, მაგრამ არა დამნაშავე.
- და ბოლოს, თქვენ ვერ იფიქრებთ, რომ შუადღისას შუადღის გაკეთება ხარ სრულფასოვანი შუაღამისას. ასე რომ არა, ახლავე ნუ შეეცდები თავის მოტყუებას. სანამ სრულ 90 დღეს გააკეთებ, ჯერ კიდევ იმყოფები არაბუნებრივი მასტურბაცია და პორნოგრაფიის გავლენის ქვეშ. მხოლოდ შეგრძნებას მიიღებთ იმის შესახებ, რაც "ბუნებრივია", რამდენიმე თვის განკურნების შემდეგ.
თუ აქამდე მიაღწიეთ, აქ არის რამოდენიმე რჩევა ჩვენი პროგრამისტებისთვის:
- თუ ღამით გრძნობთ თავს მოყრუება, როდესაც ძილის დაძინებას ცდილობთ, გამოიყენეთ ეს ტექნიკა: ზურგზე იწექით და მთელი ყურადღება მიაქციეთ ფეხების ძირას. შეეცადეთ "იგრძნოთ" ისინი, გონებრივად. არ იფიქრო ამაზე. საბოლოოდ იქ შეიძლება გრძნობდეთ ტკივილის შეგრძნებას - ცოცხალობის შეგრძნებას. ცოტა ხნის შემდეგ ყურადღება მიიტანეთ ფეხების ზედა ნაწილამდე. ჩხვლეტა იქ გადავა. შემდეგ ნელა გააგრძელეთ ფეხები, სხეული, მკლავები და შემდეგ თავი, და შემდეგ უკან ხოლო მთლიანად იგნორირება / skipping თქვენი სექსუალური სფეროებში. ეს დაგასვენებთ და ყურადღებას მთლიანად მოაშორებთ სიმხურვალეს და შეძლებთ დაძინებას. ეს ბევრჯერ გამიკეთებია.
- თუ გრძნობთ, რომ გინდათ რომ მოაწყოთ, აღიარეთ, როგორც ჯანმრთელი სურვილი, იყოთ მეუღლესთან, გყავთ თუ არა ეს. გესმით, რომ ცდილობთ მოშუშოთ საკუთარი თავი არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ მათთვის. ნუ გაუცრუებ მას, მაშინაც კი, თუ ჯერ არ იცი ვინ არიან ისინი!
- არაფერი კლავს boner მოსწონს კარგი წვრთნები. გავიდნენ ცოტა ხვრელი, ზოგიერთი ბიძგი- ups, ან არაფერი რომ იღებს თქვენი გულის racing.
- ეს უკვე ბევრჯერ არის ნათქვამი, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ შეცვალოთ ფაფუკი არაფრით. შენ გჭირდება ჰობი, გატაცება. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოთ, გადადით Meetup.com- ზე და იპოვნეთ თქვენთვის საინტერესო ჯგუფები და გაიცანით რამდენიმე ადამიანი. საბოლოოდ იპოვით რაიმეს (ან ვინმეს =)), რაც მოგეწონებათ. ან ისწავლეთ რაიმე ახალი თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. შეიტყვეთ ინფორმაცია khanacademy.org– ზე, მაგ., მეცნიერება ან მათემატიკა. ეს უფრო საინტერესოა, ვიდრე ფიქრობთ!
იმედი მაქვს, რომ ეს დაეხმარა ზოგიერთ თქვენგანს!
;